前进者排队机
标题:
介绍不可或缺的使用营养来源
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作者:
眼泪笑了
时间:
2012-9-17 19:44
标题:
介绍不可或缺的使用营养来源
有几种营养,是我们人体不可或缺的,可能很多人知道,但却不知道什么东西富含这类营养物质,下面介绍十种重要的营养物质的实物来源:
钙————牛奶、蔬菜、芥末、酸乳酪、萝卜叶、沙丁鱼、大麻哈鱼。
铁————牛羊肉、肝、干豆、粗粮、绿色蔬菜。
糖————谷物、土豆、玉米、面类、红薯、糖类。
脂肪————油类、肉类、豆类。
维生素A————肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿色蔬菜。
维生素B————瘦肉、粗粮、主副食品
维生素C————草莓、柑橘、杨梅、鲜枣、西瓜、菜花、西红柿、绿叶蔬菜等
维生素E————肝、牛奶、粗粮等。
烟碱酸————肝、肉、鱼、花生、粗粮、干豆、果仁
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